Lichaamsgerichte traumatherapie
Lichaamsgerichte traumatherapie
In het leven, van kindertijd tot volwassenheid, maak je veel mee, soms ook ingrijpende en heftige momenten. Sommige ervaringen kun je zelf of met hulp verwerken, maar het kan ook leiden tot psychische klachten. Er zijn zelfs gebeurtenissen die zo schokkend zijn dat ze bijna ondraaglijk lijken.
Misschien herken je je in één of meer van de volgende punten:
Het voelt alsof de gebeurtenis zich steeds opnieuw in je hoofd afspeelt.
Je hebt moeite om in slaap te komen of wordt regelmatig wakker door nachtmerries.
Je vermijdt plekken, mensen of situaties die je aan de gebeurtenis doen denken.
Je hebt moeite met het voelen of uiten van emoties en voelt je soms vervreemd van jezelf of anderen.
Je ervaart angst, boosheid, verdriet of depressieve gevoelens die je stemming sterk beïnvloeden.
Je voelt je continu alert, schrikt snel en hebt moeite om te ontspannen.
Het lukt je nauwelijks om je te concentreren of je geheugen werkt niet zoals je gewend bent.
Je hebt last van hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid, vermoeidheid, een snelle hartslag of moeite met eten.
Bereik meer rust en regie in je leven. Een kleine stap naar hulp kan een grote verandering brengen.
Zou je ook graag meer rust in je hoofd en lichaam ervaren? Begrijpen waarom je voelt zoals je voelt en hoe je daarmee om kunt gaan? Stel je voor hoe het zou zijn om weer in balans te leven, te genieten van het moment en verbonden te zijn met jezelf en de mensen om je heen. Lichaamsgerichte traumatherapie helpt je om los te komen van de pijn en spanning die je vasthoudt, zodat je je weer vrijer en lichter kunt voelen.
Herstel begint waar je durft te luisteren naar wat je lichaam je wil vertellen
Ik help je om je lichaam en geest in balans te brengen voor blijvend herstel.
Als therapeut van praktijk de Lelie bied ik je een plek waar je tot rust kunt komen en helemaal jezelf mag zijn.
Mijn eigen ervaringen met trauma hebben me geleerd hoe helend het is om je begrepen en gehoord te voelen.
Misschien vraag je je af hoe je hulp kunt krijgen als praten niet lukt. Als je weinig herinneringen hebt aan vroeger of als het lastig is om bij je gevoel te komen. De herinneringen zijn te pijnlijk om aan te denken, maar je lichaam heeft er wel last van.
Vanuit mijn christelijke identiteit help ik je graag om met geduld en begrip de plek te vinden waar jouw trauma zich heeft vastgezet. Een plek waar jouw lichaam mag spreken en gehoord wordt. Zodat je weer verbinding krijgt met jezelf en de mensen om je heen.
Door methodieken te combineren zoals, traumasensitieve gesprekstechniek, kalmeren van het zenuwstelsel, lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, brainspotting, psycho-educatie én mijn ervaringsdeskundigheid kan ik je precies bieden wat je nodig hebt. Je hoeft het niet alleen te doen; ik loop met je mee op deze weg.
De grip op je leven terugkrijgen
Innerlijke rust
Je leert beter omgaan met emoties en spanningen, waardoor je meer balans ervaart.
Vrijheid en ruimte
Zonder blokkades voel je jezelf lichter, sterker en meer verbonden met je lichaam.
Sterkere verbindingen
Je krijgt ruimte voor gezonde relaties en voelt je sterker verbonden met jezelf en anderen.
Ervaringen
– G
“Ik had een moeilijke jeugd. Nooit geweten dat dat traumatisch voor me was. Ik had veel lichamelijke klachten en begreep dat niet. Tijdens de therapie leerde ik hoe mijn lichaam die pijn vasthield. Nu voel ik me sterker en rustiger en kan ik eindelijk weer goed slapen.”
– A
“Ik voelde me afgesloten van mijn emoties door een heftige ervaring die ik heb meegemaakt. Ik kon er geen woorden aangeven en had ook geen idee. Ik wist niet eens meer wie ik nou eigenlijk was. Nu heb ik weer geleerd om te voelen, best eng, maar ook heel mooi. ”
Werkwijze
Niemand ontkomt aan trauma; het maakt deel uit van de gebroken wereld waarin we leven. Trauma is een wond en laat sporen achter in je lichaam en zenuwstelsel. Het gaat niet alleen om wat je hebt meegemaakt, maar om hoe je lichaam zich heeft aangepast om je te beschermen in moeilijke situaties.
Trauma kan zich op veel manieren uiten, zoals bij misbruik, geweld of ongelukken. Vooral momenten van onveiligheid of machteloosheid, soms al in je kindertijd, kunnen klachten en patronen veroorzaken die je nog steeds beïnvloeden. Misschien herinner je het nog, maar het kan ook zijn dat je geen bewuste herinneringen hebt. Misschien voel je dat er iets niet klopt of dat je gedrag onverklaarbaar is. Vaak zijn emoties zoals verdriet diep weggestopt, soms zonder dat je het beseft. Daarom is het belangrijk om te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Bij lichaamsgerichte traumatherapie luisteren we naar de signalen van je lichaam.
We werken stap voor stap en pellen als het ware de lagen van een ui af. Zo komen we steeds dichter bij de kern van je diepste pijn. Vanuit die kern werken we toe naar loslaten en verwerken van emotionele en fysieke blokkades.
Dit doen we met zorg, zachtheid en in jouw tempo. Jij bepaalt hoe snel en hoe diep je wilt werken. Zo komt er ruimte voor herstel zodat je kunt ontdekken wie je werkelijk bent.
Lichaamsgerichte benadering
In traumatherapie speelt het lichaam een grote rol. Trauma wordt niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam opgeslagen. Door te luisteren naar je lichaam en signalen te herkennen, kun je hoofd en lichaam weer met elkaar in verbinding brengen, kun je spanningen loslaten en kan herstel beginnen.
Nieuwste inzichten trauma
Ik baseer me op de nieuwste inzichten over trauma van bekende experts, zoals Bessel van der Kolk, Peter Levine, Gabor Maté, Janina Fisher en Stephen Porges. Zij hebben baanbrekend onderzoek gedaan naar hoe trauma lichaam en geest beïnvloedt. De therapie is effectief en wetenschappelijk onderbouwd.
Open blik, open hart
Ik kijk niet door de lens van een diagnose of label, maar kies ervoor om met een open blik en zonder oordeel naar je te kijken, met respect voor wie je bent, voor jou unieke verhaal en kracht. Dat doe ik als mens tegenover je, met compassie, met mijn eigen ervaringsdeskundigheid en vanuit mijn christelijke identiteit.
Naar een leven in harmonie
Je voelt je weer in balans, zowel in je hoofd als in je lichaam. Door meer verbinding tussen denken en voelen kun je beter omgaan met emoties, stress en uitdagingen. Je voelt je krachtiger en hebt oude pijn los mogen laten.
Je durft je kwetsbaar op te stellen en eerlijk te zeggen wat je nodig hebt of lastig vindt, omdat je jouw gevoelens en behoeften serieus neemt.
Door Bijbelse waarheden toe te passen, leef je in balans met jezelf en anderen, zelfs in moeilijke tijden.
Ervaringen
– H
“Ik heb in mijn jeugd emotionele verwaarlozing ervaren, en voelde echt een gemis. Ik kon dat niet plaatsen, maar heb het nu leren begrijpen. Ondanks dat ik zie dat mijn ouders het beste hebben gegeven wat ze hadden, gaf Lindy me met de therapie ruimte en toestemming om te rouwen om wat ik heb gemist. Dit heeft me geholpen om rust te vinden en mezelf beter te begrijpen.”
– Senne
“Jarenlang leefde ik in een situatie van huiselijk geweld door mijn partner. Ik was onveilig in mijn eigen huis. Ik voelde me gevangen, machteloos en alleen. Toen ik eenmaal hulp kreeg durfde ik te gaan delen wat er was gebeurd. Vaak was dat eerst zichtbaar omdat ik ging trillen. Het was een zwaar proces, maar ik kreeg steeds meer mijn leven terug. Het is zo’n verschil met een jaar geleden!”
Wil jij graag weer opbloeien en leven in harmonie?
Zet nu de stap naar herstel en groei
Vrijblijvend kennismakings- gesprek
Duur sessie: 45 minuten
GRATIS
Extra informatie: Tijdens dit vrijblijvende gesprek krijg je de kans om je klachten en problemen te bespreken. Het is een mooie gelegenheid om elkaar beter te leren kennen en te bepalen of de werkwijze bij jou past. Op basis van deze kennismaking beslissen we samen of we het traject voortzetten.
Het kennismakingsgesprek kan ook telefonisch of via beeldbellen (beveiligd) plaatsvinden.
Praktijk de Lelie is vrijgesteld van BTW
Een verwijzing van de huisarts is niet nodig
Lichaamsgerichte traumatherapie
Duur sessie: 60-75 minuten
€80 per uur
Extra informatie: Individuele sessie waarbij er persoonlijke aandacht is voor jouw situatie en vragen. Je wordt stap voor stap begeleid in een veilige en ondersteunende omgeving. Het gesprek vindt plaats in de praktijk in Goes. Na afloop bespreken we samen de voortgang.
Toeslag voor afspraak in de avonduren (vanaf 18.00 uur): 10%
Praktijk de Lelie is vrijgesteld van BTW
Een verwijzing van de huisarts is niet nodig
Online lichaamsgerichte traumatherapie
Duur sessie: 60-75 minuten
€80 per uur
Extra informatie: In de sessies lichaamsgerichte traumatherapie werken we onder andere met oefeningen en materiaal. Het verdient de voorkeur om af te spreken in de therapieruimte. Mocht dat niet mogelijk zijn, dan kan online therapie een alternatief zijn. Het gesprek vindt plaats via een beveiligde omgeving.
Toeslag voor afspraak in de avonduren (vanaf 18.00 uur): 10%
Praktijk de Lelie is vrijgesteld van BTW
Een verwijzing van de huisarts is niet nodig
Veelgestelde vragen
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Iedere persoon en situatie is anders, dus het is niet te zeggen hoeveel sessies je precies nodig hebt. Als je traumatherapie volgt, is het afhankelijk van het onderliggende trauma en de schade. Therapie is geen snelle oplossing; het kost tijd en inzet. Soms merk je snel verbetering, maar therapie draait vooral om het aanpakken van de echte oorzaken van problemen. Dit vraagt geduld en stap voor stap werken aan blijvende verandering.
Je kunt altijd stoppen, doorgaan of later terugkomen. Vaak starten mensen wat intensiever, bijvoorbeeld om de week, en daarna wordt het minder vaak. Sommige mensen komen een paar keer, anderen blijven af en toe komen voor ‘onderhoudsgesprekken’.
De duur van de therapie is: zo lang als nodig, maar zo kort als mogelijk.
Worden de sessies vergoed door de zorgverzekeraar?
De therapie bij Praktijk de Lelie wordt niet vergoed door de verzekeraars. Ben je aangesloten bij een kerkelijke gemeente, dan is er wellicht een vergoeding via de diaconie mogelijk.
Ook zijn veel werkgevers bereid om de kosten (gedeeltelijjk) te vergoeden. Informeer bij je werkgever of personeelszaken wat er mogelijk is.
Is het mogelijk om therapie aan huis te krijgen?
Ja, dat is mogelijk, buiten de reguliere openingstijden. Neem daarvoor contact op via whatsapp. Voor therapie aan huis betaal je de standaard tarieven (voor individuele of relatie/gezinstherapie), extra tijd voor het reizen en een reiskostenvergoeding van €0,23 per kilometer.
Hoe garandeert praktijk de Lelie de vertrouwelijkheid van mijn gegevens tijdens therapie?
Bij praktijk de Lelie hecht ik groot belang aan de vertrouwelijkheid van de gegevens die tijdens therapie sessies worden gedeeld. Alles wat je met mij bespreekt, blijft strikt vertrouwelijk en wordt zorgvuldig behandeld volgens de geldende privacywetgeving.
Als therapeut ben ik gebonden aan een beroepsgeheim, wat betekent dat ik je gegevens nooit zonder jouw toestemming zal delen met derden, tenzij er sprake is van een noodsituatie waarbij direct gevaar dreigt voor jezelf of anderen. In zo’n geval zal ik altijd proberen om dit eerst met jou te bespreken.
Ik zorg ervoor dat alle gegevens veilig worden opgeslagen en alleen worden gebruikt voor het bieden van de best mogelijke zorg.
Hoe waarborgt praktijk de Lelie mijn anonimiteit?
Ik begrijp hoe belangrijk privacy is. Daarom zorg ik ervoor dat er tussen de sessies altijd ruimte zit zodat de kans heel klein is om andere mensen tegen te komen. Zo is er alle rust voor het gesprek.
Naast de praktijkruimte in Goes bied ik ook online sessies aan. Zo kunnen jullie vanuit je eigen omgeving deelnemen, anoniem en op een manier die bij jullie past. Ook is therapie aan huis of op een andere locatie mogelijk, waarbij jullie anonimiteit gewaarborgd blijft. Zo voel je je vrij om open te praten zonder je zorgen te maken over je omgeving.
Mijn doel is om jullie op een manier te ondersteunen die bij jullie past. Neem gerust contact op voor meer informatie over de anonieme therapielocatie, therapie aan huis of boek een online sessie.
Kan ik de therapie combineren met andere zorg?
Bij praktijk de Lelie kun je zonder verwijzing terecht. De therapie kan op zichzelf staan, maar biedt ook waardevolle ondersteuning als aanvulling op je bestaande zorgtraject.
Het is belangrijk om te benadrukken dat de therapie geen vervanging is voor medische zorg. Indien nodig, zal ik je altijd doorverwijzen naar de huisarts en/of een specialist. Als therapeut ondersteun ik je in je persoonlijke groei en welzijn, maar erken ik ook het belang van medische begeleiding.
Jij bent niet je trauma
Vind rust en ontdek de persoon die je écht bent
